体能是人体基本活动能力的综合表现,无论对大众健身还是竞技体育而言,都有着举足轻重的意义。

  人们对健康生活和运动极限能力的不断追求,让“体能训练”这个词开始频繁地出现在我们视野里。

  美国体能协会(NSCA)认为体能就是“strength training and conditioning” 即基础力量与体能,从力量训练和其他身体素质训练的就角度出发,提出了训练原则、训练方法、训练评价、周期训练等方面的内容。

  基础体能包括:肌肉力量、爆发力、耐力、柔韧性、平衡性、协调性、心肺能力等。

  专项体能是指根据运动技能,竞技性项目,对所需要提高的方面进行针对性的体能强化训练,是根据个人情况不同的更专业,更细致的专项训练。

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